Wie kann ich mich in einer bedrohlichen Situation schützen? Wie setze ich Grenzen? Und woher nehme ich den Mut, für mich selbst einzustehen? Mit diesen wichtigen Fragen beschäftigten sich unsere Mamas und Mitarbeiterinnen bei einem besonderen Selbstverteidigungskurs.

Besuch aus Curahuasi

Für den Kurs durften wir Sabine und Kati vom Projekt „Casa Flor de Patapata“ aus Curahuasi bei uns begrüßen. Gemeinsam vermittelten sie den Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse und praktische Techniken zur Selbstverteidigung.

Gerade hier im Andenhochland ist dieses Thema von großer Bedeutung. Viele Frauen erleben häusliche Gewalt oder wachsen in einem Umfeld auf, in dem diese beinahe als normal angesehen wird. Umso wichtiger ist es, Frauen darin zu bestärken, ihre persönlichen Grenzen wahrzunehmen, diese klar zu kommunizieren und sich in schwierigen Situationen schützen zu können.

Körperliche und mentale Stärke

Sabine und Kati gestalteten den Kurs ganzheitlich. Neben konkreten körperlichen Techniken standen daher auch die mentalen und emotionalen Aspekte der Selbstverteidigung im Mittelpunkt. Denn Selbstverteidigung beginnt nicht erst in dem Moment, in dem eine körperliche Auseinandersetzung entsteht. Sie beginnt bereits im Inneren: mit dem Bewusstsein für den eigenen Wert, mit einer klaren Haltung und mit der Überzeugung, dass die eigenen Grenzen respektiert werden müssen.

Wertvolle und geliebte Töchter Gottes

Diese Botschaft wurde während des Kurses eng mit dem christlichen Glauben verbunden. Die Teilnehmerinnen wurden daran erinnert, dass sie wertvolle und geliebte Töchter Gottes sind. Aus diesem Bewusstsein kann neue Stärke entstehen. Wer erkennt, wie kostbar das eigene Leben ist, darf auch verstehen, dass niemand das Recht hat, Gewalt auszuüben oder körperliche und seelische Grenzen zu überschreiten. Die Frauen dürfen für sich einstehen, deutlich Nein sagen, Hilfe suchen und Stärke zeigen.

Lernen mit viel Freude

Natürlich blieb es nicht nur bei der Theorie. In zahlreichen praktischen Übungen konnten die Teilnehmerinnen verschiedene Bewegungen und Techniken direkt ausprobieren.

Dabei war nicht nur Konzentration gefragt, sondern manchmal auch etwas Koordination. Wenn eine Bewegung beim ersten Versuch noch nicht ganz so funktionierte wie geplant, sorgte das immer wieder für gemeinsames Lachen. So entstand eine offene und vertrauensvolle Atmosphäre, in der die Frauen den Kurs zu einem Ort des gemeinsamen Lernens, der Ermutigung und der Freude machten.

Der Kurs war für unsere Mamas und Mitarbeiterinnen eine wertvolle Erfahrung. Sie konnten nicht nur praktische Techniken erlernen, sondern wurden auch darin bestärkt, ihren eigenen Wert zu erkennen, Grenzen zu setzen und mutig für sich selbst einzustehen.

Ein herzliches Dankeschön an Sabine und Kati für euren Besuch, eure Zeit und die vielen wichtigen Impulse!

Gemeinsam Frauen stärken

Angebote wie dieser Selbstverteidigungskurs helfen Frauen dabei, neues Selbstvertrauen zu entwickeln, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und ihre innere wie äußere Stärke zu entdecken. Mit Ihrer Unterstützung können wir auch weiterhin geschützte Räume, wertvolle Bildungsangebote und stärkende Erfahrungen für Frauen und Familien im Andenhochland ermöglichen.